愛の私密花園

跑步邁入第三週了，目前體重呈現停滯期，總共只減掉了2公斤 ，大概跟我每天沒有很刻意去節食有關，不過，體態看起來比之前好很多，肌肉結實多了，所以，本人今天要開始吃改造版榮總減肥食譜，為什麼蝦咪叫做改造版勒？

哈，我不喜歡吃葡萄柚、紅葡萄、哈密瓜或香瓜拉。

所以，葡萄柚就改成葡萄榨汁加在綠茶裡面，其他兩項水果省略不吃，同時，我覺得花生醬熱量也很高，這項也會在調整範圍內一起拿掉，其他都ok。

這次我打算先吃一周看看，再搭配跑步、仰臥起坐等等和喝低糖豆漿和每朝健康綠茶，相信一定會有效的。

加油，本週目標希望再減1 -2公斤囉。

終於找到囉消脂茶啦。

****    中廣型 喝窈窕消腹茶

       》窈窕消腹茶藥材介紹
          決明子 10g ：有清熱退火、潤腸通便的作用
          山楂     6g ：有降血脂、去油解膩的作用   
          陳皮     6g ：可刺激消化液分泌，助健胃整腸

       將所有藥材用過濾袋裝好，放進茶壺中，
       第一泡，先用少量的水沖洗藥材，倒出；
       第二泡，用600c.c.的溫水，悶泡10~15分鐘即可，
       藥材可重覆加水回沖，直到沒有味道為止喔！

****    西洋梨型 喝消腫美臀飲

       》消腫美臀飲藥材介紹
          茯苓     10g ：有健脾、去濕、消腫等作用
          黨參     10g ：具補氣、升提的作用
          粉紅玫瑰  3g ：有紓肝理氣、活血化淤、促進代謝等作用

       小叮嚀：準備懷孕或孕婦不適合飲用喔！

趕快學起來吧！
每天喝些自製消脂茶，幫我們消除體內過多的油脂，讓身體更輕盈喔！  

好東西，下班就來去買藥材泡囉！